ด้านสุขภาพจิต:
- ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสบายขึ้น: การสวดมนต์ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล .
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล: บทสวดมนต์บางบท เช่น บทพระคาถาชินนะปัชฌะละ มีผลทำให้จิตใจสงบ.
- เพิ่มสมาธิและความจดจ่อ: การสวดมนต์ช่วยฝึกให้จิตใจจดจ่ออยู่กับบทสวด
- เพิ่มความจำและการเรียนรู้: งานวิจัยพบว่า การสวดมนต์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ส่งผลดีต่อความจำส่งเสริมอารมณ์เชิงบวก: การสวดมนต์ช่วยให้รู้สึกมีความสุข
- ด้านสุขภาพกาย:
- ลดความดันโลหิต: การสวดมนต์ช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูง
- ลดอาการปวดเรื้อรัง: การสวดมนต์ช่วยลดการรับรู้ความเจ็บปวด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: การสวดมนต์ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: การสวดมนต์ช่วยลดความดันโลหิตและความเครียด
นอกจากนี้ การสวดมนต์ก่อนนอน ยังมีข้อดีอื่นๆ ดังนี้
- เพิ่มความยืดหยุ่น: การสวดมนต์ช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- ส่งเสริมการมีสติ: การสวดมนต์ช่วยให้ตระหนักรู้ถึงความคิด ความรู้สึก และร่างกายของตนเองในปัจจุบัน
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์: การสวดมนต์ช่วยให้จิตใจสงบ
หากสนใจลองสวดมนต์ก่อนนอน แนะนำคลิก!!! บทสวดมนต์ก่อนนอน
